Yaşamımızda önemli bir yer tutan, mum kıvamındaki yağımsı bir maddedir.

Kolesterol kendi içerisinde iki çeşittir. İyi kolesterol ( HDl ) kötü kolesterol (LDL ). İyi kolesterolün 40 mg/dl altında olması, kötü kolesterolünse 130 mg/dl üzerine çıkması risklidir. Böyle durumlarda kalp krizi, felç, damar hastalıkları ve böbrek yetmezliği gibi rahatsızlıklar görülebilir. Dengesiz beslenme ve sporsuz bir hayat kolesterolü etkilemektedir.

Kolesterolü düşürmeye faydalı olan bitkiler;

Elma, bir ay boyunca düzenli olarak günde 2 elma tüketilmesi, kalp ve damarlar için zararlı olan kolesterolü düşürürken, faydalı olan kolesterol seviyesinin yükselmesini sağlar.

Havuç; öd asidiyle gerçekleşen kimyasal tepkimeler sonucunda vücuttan atılır. Vücutta öd asidi oluşması, kandaki kolesterolü düşürmektedir.

Mısır; içeriğindeki kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini sayesinde kolesterolü düşürür.

Badem; kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesini sağlar.

Sarımsak; günde yenilen 3 diş sarımsak, vücuttaki zararlı kolesterolü düşürürken, yararlı kolesterolü de yükseltmeye yardımcı olur.

Portakal- mandalina; C vitamini zengin olan bu meyveler sayesinde karaciğerin zehirli maddeleri atmasına yardımcı olur. Kolesterolü düşürür.

Çay; kötü kolesterolün yükselmesini engeller.


Benzer Makaleler: